Un estudio realizado por investigadores españoles confirma que el consumo diario de fruta puede disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
La investigación, publicada en la revista Biomedicines, destaca que las frutas son una fuente natural de compuestos antioxidantes, antiinflamatorios y fitoquímicos, los cuales juegan un papel clave en el control metabólico y glucémico.
Los expertos aseguran que una alimentación rica en frutas no solo ayuda a prevenir esta enfermedad, sino que también mejora la salud en general. La evidencia es clara: una dieta equilibrada es la mejor herramienta para el bienestar. Ante estos hallazgos, surge la pregunta: ¿cuántas frutas consumes al día?
Además, los investigadores recomiendan priorizar el consumo de frutas frescas y naturales en lugar de jugos procesados o versiones con azúcares añadidos, ya que estos pueden tener un impacto negativo en los niveles de glucosa en la sangre. Pequeños cambios en la alimentación pueden marcar una gran diferencia en la salud a largo plazo.