Una nueva tendencia en redes sociales está generando debate: el llamado “fibermaxxing”. Influencers y creadores de contenido promueven aumentar el consumo de fibra más allá de las recomendaciones tradicionales.
La fibra dietética es fundamental para la salud digestiva, el control del azúcar en la sangre y el equilibrio de la microbiota intestinal. Especialistas suelen recomendar entre 25 y 30 gramos diarios.
Sin embargo, quienes siguen esta tendencia sugieren consumir cantidades mayores, principalmente a través de alimentos naturales como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
Diversos estudios indican que un mayor consumo de fibra puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2 o problemas cardiovasculares. Aun así, especialistas advierten que el aumento debe ser gradual para evitar molestias digestivas.
La discusión continúa abierta en redes y entre expertos en nutrición.