Un reciente estudio publicado en la revista Nature Cardiovascular Research reveló que las mujeres logran mayores beneficios para la salud cardiovascular con menos tiempo de ejercicio que los hombres. Según los investigadores, las mujeres que realizan al menos 250 minutos de actividad física semanal reducen su riesgo de enfermedad coronaria en un 30%, mientras que los hombres requieren más del doble de tiempo para alcanzar resultados similares.
El estudio, que analizó datos de más de 400 mil personas, sugiere que las diferencias biológicas entre ambos sexos influyen en la respuesta del sistema cardiovascular al esfuerzo físico. Los expertos señalaron que el cuerpo femenino parece adaptarse mejor al entrenamiento intenso, lo que se traduce en una mejora más rápida en la circulación y en la capacidad pulmonar.
Los investigadores destacaron la importancia de promover políticas públicas y campañas de salud que consideren las diferencias de género en el ejercicio físico. Además, recalcaron que tanto hombres como mujeres se benefician de mantener una rutina activa, aunque los efectos pueden variar. La investigación abre nuevas puertas para el diseño de programas de entrenamiento más personalizados y efectivos.