La monotonía alimenticia no necesariamente es mala si se cubren todas las necesidades nutricionales. Según expertos, seguir una dieta repetitiva puede ser seguro, pero la clave está en garantizar un equilibrio adecuado de proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales.
No obstante, una alimentación variada es fundamental para la salud intestinal. Diversos estudios han demostrado que incluir diferentes tipos de alimentos favorece la diversidad de la microbiota, lo que impacta positivamente en la digestión y el sistema inmunológico.
Si bien comer lo mismo a diario puede simplificar la planificación de las comidas, los especialistas recomiendan añadir variedad en la medida de lo posible para obtener un aporte nutricional más completo y evitar deficiencias a largo plazo.