¿Cuántas horas máximo debes estar sentado al día? Un estudio demostró que el sedentarismo no es nada sano.
Investigadores de la Universidad de California, en Estados Unidos, revisaron el comportamiento sedentario de 5,800 mujeres de entre 63 y 99 años.
Las mujeres que pasaron 11 horas o más sentadas tuvieron 78% más de riesgo de morir por enfermedad cardiovascular, frente a las pacientes que pasaron menos de 9 horas al día sentadas, o sea en reposo.
Según la OMS, se recomiendan entre 150 y 300 minutos de actividad aeróbica moderada o vigorosa a la semana para adultos.
Estamos hablando de entre 20 a 40 minutos diarios de ejercicio, como mínimo.
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