Nutriólogos advierten que la sobreinformación y las dietas de moda pueden confundir más de lo que ayudan. En redes sociales abundan rutinas extremas y planes alimenticios que prometen resultados rápidos, pero que no siempre tienen respaldo científico.
Los expertos recuerdan que las reglas básicas siguen siendo las mismas: alimentación variada, alimentos frescos y hábitos sostenibles. Además, factores como dormir mal, no hidratarse adecuadamente y mantener horarios desordenados influyen directamente en el aumento de peso y en la salud metabólica.
Comer mejor no implica perfección ni restricciones extremas, sino constancia y decisiones diarias conscientes. La clave está en construir hábitos a largo plazo, no en seguir tendencias pasajeras que pueden poner en riesgo la salud.