Existe una pregunta común entre quienes buscan mejorar su salud: ¿cuál es la mejor hora para hacer ejercicio? De acuerdo con especialistas, el cuerpo responde de forma distinta dependiendo del momento del día, por lo que el rendimiento puede variar entre la mañana y la tarde.
Sin embargo, más allá de estos cambios biológicos, los expertos coinciden en que lo más importante no es la hora, sino la constancia. Mantener un horario fijo permite crear un hábito sostenible, lo que a largo plazo tiene un mayor impacto en la salud y el bienestar.
Además, cada persona tiene objetivos distintos, ya sea mejorar el rendimiento, cuidar la salud o simplemente mantenerse activa. Por ello, la mejor hora para ejercitarse no es la más popular, sino aquella que se puede mantener en el tiempo.