Enero suele asociarse con sentimientos de tristeza, cansancio y falta de motivación, una percepción que se ha popularizado con conceptos como el “Blue Monday”, considerado por algunos como el día más triste del año. Esta idea ha ganado espacio en redes sociales y medios, influyendo en cómo muchas personas perciben este mes.
Sin embargo, especialistas en salud mental aclaran que no existe evidencia científica que confirme que enero sea el mes más triste del año ni que el “Blue Monday” tenga un sustento psicológico real. Se trata más bien de una construcción mediática que no refleja de manera objetiva el estado emocional general de la población.
Lo que sí es real es que diversos factores pueden influir en el ánimo durante este periodo, como el fin de las festividades, las preocupaciones económicas, el regreso a la rutina laboral y, en algunas regiones, las condiciones climáticas. Reconocer estos elementos permite comprender mejor el estado emocional y buscar estrategias para mantener el bienestar personal.