Las fiestas decembrinas son una época de alegría, celebraciones y, por supuesto, mucha comida deliciosa. Sin embargo, también son conocidas por el aumento de peso que suelen generar. Durante el famoso periodo “Guadalupe-Reyes”, que abarca del 12 de diciembre al 6 de enero, las personas pueden ganar hasta 5 kilos en promedio, según el especialista Óscar Martínez, de la Universidad Autónoma de Querétaro.
¿Por qué ocurre esto?
La combinación de cenas abundantes, dulces típicos, bebidas azucaradas y alcohol, junto con la falta de actividad física debido a las vacaciones, es la receta perfecta para este aumento de peso. Además, es común que las personas descuiden la calidad de sus alimentos en favor de los platillos tradicionales ricos en grasas y azúcares.
Recuerda que la clave está en disfrutar las fiestas de manera consciente. Puedes saborear tus platillos favoritos sin excesos, mantenerte activo y aprovechar la temporada para probar recetas más ligeras. Con pequeños cambios en tus hábitos, podrás celebrar y al mismo tiempo cuidar tu salud.