• Hacer ejercicio para liberar endorfinas, sustancias químicas en el cerebro que mejoran el estado de ánimo. 
  • Practicar respiración profunda o meditación. 
  • Una dieta saludable, con muchas frutas, verduras, proteínas y granos. 
  • Dormir bien y respetar tus horarios de sueño. 
  • Tiempo para ti, o sea, para hacer las actividades que más te gustan. 
  • Convivir con otras personas. 
  • Organizarte bien en tus tareas.
  • Establecer prioridades. 
  • Aprender a decir «no» a ciertas solicitudes y compromisos. 
  • Agradecer: tomarte un momento al día para agradecer la vida que tienes.