Un simple ejercicio podría decir mucho sobre tu salud y longevidad. Se trata de la prueba de levantarse de una silla sin usar las manos, tantas veces como sea posible en 30 segundos. Parece fácil, pero menos de 12 repeticiones pueden ser señal de problemas físicos. Este test evalúa fuerza muscular, equilibrio y salud cardiovascular. […]

Si alguna vez has tenido insomnio, la ciencia acaba de revelar un método simple y natural para mejorar el sueño: la bicicleta estática. Un estudio reciente descubrió que pedalear antes de dormir ayuda a conciliar el sueño más rápido y mejora su calidad. El ejercicio activa la circulación, reduce el estrés y libera endorfinas que […]

El 70% de las enfermedades renales podrían evitarse con una dieta saludable. El daño en los riñones es silencioso y, en muchos casos, cuando aparecen los síntomas ya es demasiado tarde. Por eso, la prevención es clave para mantener una buena salud renal. Más del 10% de la población mundial sufre problemas en los riñones, […]

La jubilación es el sueño de muchos, pero ¿qué sucede en el cerebro cuando dejamos de trabajar? Un estudio realizado en Europa con más de 8,000 jubilados reveló que la memoria verbal se deteriora más rápido tras dejar la vida laboral. La falta de desafíos mentales y la reducción en la interacción social juegan un […]