Un nuevo estudio relevó que el dolor de espalda puede ser aliviado simplemente al caminar.
Alrededor de 800 millones de personas en todo el mundo sufren dolor lumbar.
En 7 de cada 10 personas, este dolor tiende a ser recurrente.
Una investigación sobre el Dolor Espinal de la Universidad Macquarie en Sydney siguió a 701 adultos durante 3 años.
Descubrieron que las personas que caminaban disminuyeron el dolor de espalda.
Caminar genera relajación, alivio del estrés y liberación de endorfinas.
¡Por eso es tan importante caminar!
Además, caminar conlleva muchos otros beneficios para la salud, incluida la salud cardiovascular, la densidad ósea, un peso saludable y una mejor salud mental.
De acuerdo con un estudio publicado por el European Journal of Pain, y realizado por la Universidad de Sidney, las personas que padecen dolor de espalda tienen un 13% más de riesgo de morir a causa de cualquier padecimiento clínico.
Así lo confirmó el autor principal de la investigación, Paulo Ferreira, quien estudió a 4 mil 390 adultos mayores de 70 años y depositó sus datos con el Registro Danés de Causa de Muerte.
Tan sólo en Australia, explicaron los investigadores, 4 millones de personas padecen dolor de espalda y este padecimiento lumbar ha sido clasificado como el mayor contribuyente a la discapacidad en el mundo.