Expertos en productividad y salud humana aseguran que tener una rutina matutina efectiva puede mejorar tus días, rendimiento, energía y bienestar en general.
Por eso, en Mex News te platicamos cuál es una rutina matutina ideal para mejorar tu día:
- Levantarse temprano, a la misma hora todos los días, para establecer un ritmo circadiano regular y que cada vez te cueste menos levantarte.
2. Hidratarte bien. Tomar agua tan pronto como te levantes.
3. Ejercitarte o por lo menos hacer estiramientos para mejorar la circulación.
4. Meditar o respirar conscientemente, para calmar la mente.
5. Un desayuno saludable, con muchas frutas y proteínas para tener buena energía.
6. Planificar tu día, ya que organizarte ayudará a que tengas menos estrés.
Dime, ¿cuál es tu rutina matutina ideal?